固體（油脂類）
1杯 = 16大匙 = 227克
1/2杯 = 8大匙 = 113克
1/4杯 = 4大匙 = 56克
1大匙 = 15克
1小匙 = 5克
1/2小匙 = 2.5克
液體類：
1杯 = 16大匙 = 240cc
3/4杯 = 12大匙 =180cc
1/2杯 = 8大匙 = 120cc
1/4杯 = 4大匙 = 60cc
1大匙 = 15cc
1小匙 = 5cc
1/2小匙 = 2.5cc
其他類：
小紅豆一杯 = 120g
糖粉一杯 = 130g
瓜子仁一杯 = 110g
芝麻仁一杯 = 130g
松子仁一杯 = 150g
橄欖仁一杯 = 125g
綠豆仁一杯 = 219g
胡椒粉一茶匙 = 2g
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